Zapoznaj się ze mną!

Nazywam się Bartosz Krzemiński i jestem doświadczonym trenerem personalnym oraz coachem sportowym, działającym w Szczecinie na Pomorzanach w Loft of Change – Centrum Treningu Indywidualnego.

Moją misją jest wspieranie klientów w osiąganiu ich celów treningowych oraz poprawie jakości życia poprzez aktywność fizyczną.
Od najmłodszych lat pasjonuję się sportem i aktywnie uczestniczę w jego różnych formach. Obecnie jestem zawodnikiem brazylijskiego jiu-jitsu, a wcześniej przez wiele lat trenowałem lekkoatletykę. Moja przygoda z siłownią rozpoczęła się w wieku 15 lat i stała się kluczowym elementem moich przygotowań do zawodów na szczeblu krajowym i międzynarodowym. Dzięki regularnym treningom siłowym wzmocniłem swoje ciało i zdobyłem wiedzę, którą dziś wykorzystuję, aby pomagać innym.
W swojej pracy kładę szczególny nacisk na indywidualne podejście do każdego klienta. Wiem, że trening siłowy, odpowiednio dostosowany do potrzeb i możliwości, przynosi nie tylko spektakularne efekty w sylwetce, ale także poprawia kondycję, zdrowie i samopoczucie. Wspieram swoich klientów w pokonywaniu barier, takich jak „nie umiem” czy „nie lubię”, udowadniając, że systematyczna praca i pozytywne nastawienie mogą zdziałać cuda.
Jeśli marzysz o wysportowanej sylwetce, chcesz poprawić swoją kondycję, poprawić jakość życia lub po prostu potrzebujesz motywacji, aby zacząć – zapraszam do współpracy! Zapewniam profesjonalne podejście, przyjazną atmosferę i plan treningowy dostosowany do Twoich potrzeb. Razem osiągniemy Twoje cele i sprawię, że trening stanie się przyjemnością, a nie obowiązkiem.
Skontaktuj się ze mną już dziś i zrób pierwszy krok w kierunku zmiany swojego stylu życia na lepsze!

Bartosz Krzemiński - Trener Personalny Szczecin

Zapoznaj się z ofertą treningów personalnych

Trening Indywidualny
Trening indywidualny to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą osiągnąć swoje cele treningowe w możliwie najkrótszym czasie, z pełnym wsparciem trenera personalnego. Każda sesja jest dopasowana do Twoich indywidualnych potrzeb, poziomu zaawansowania i możliwości. W trakcie treningu skupiam się na technice wykonywanych ćwiczeń, bezpieczeństwie oraz efektywności planu treningowego.
Jeśli marzysz o poprawie sylwetki, zbudowaniu masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej czy poprawie kondycji i jesteś ze Szczecina to wybór dla Ciebie. Zapewniam profesjonalne podejście, pełne zaangażowanie i motywację, abyś mógł osiągnąć wymarzone rezultaty.
Trening Grupowy
Trening grupowy to doskonała opcja dla osób, które cenią sobie energię i motywację płynącą z ćwiczeń w grupie. Organizuję zajęcia dla małych grup lub par, co pozwala na zachowanie indywidualnego podejścia do każdego uczestnika przy jednoczesnym budowaniu ducha zespołu. Treningi grupowe z trenerem personalnym obejmują różnorodne formy aktywności, które pomagają poprawić siłę, wytrzymałość, elastyczność i kondycję.
Zajęcia grupowe to także świetna okazja, aby nawiązać nowe znajomości i wspólnie dążyć do realizacji celów treningowych. Dołącz do grupy w Szczecinie i przekonaj się, jak trening w zespole może Cię zmotywować do działania!
Prowadzenie online
Dla osób, które preferują trening w domowym zaciszu lub nie mają możliwości regularnego korzystania z siłowni, oferuję prowadzenie online lub treningi online. Jest to elastyczne rozwiązanie, które pozwala na realizację planu treningowego dopasowanego do Twoich potrzeb, niezależnie od miejsca, w którym się znajdujesz.
Prowadzenie online obejmuje indywidualnie przygotowany plan treningowy, konsultacje oraz regularne wsparcie i motywację. Dzięki temu możesz trenować na własnych warunkach, a jednocześnie mieć pewność, że Twoje działania zmierzają w dobrą stronę. Wspólnie zadbamy o Twoją sylwetkę, zdrowie i kondycję bez względu na odległość!

Dlaczego warto korzystać z usług trenera personalnego?

Sprawdzone metody

Moje podejście opiera się na skutecznych i przetestowanych technikach treningowych, które przynoszą realne efekty. Pomagam klientom osiągać wymarzoną sylwetkę, poprawić kondycję oraz zadbać o zdrowie. Każdy plan treningowy tworzę z myślą o Twoich indywidualnych potrzebach, abyś mógł szybko zobaczyć rezultaty swojej pracy.

Nowoczesne podejście do treningu

Korzystam z najnowszych metod treningowych oraz technologii, takich jak analiza postawy ciała czy monitorowanie postępów. Dzięki temu mogę zaoferować Ci trening na najwyższym poziomie, który jest nie tylko skuteczny, ale także dostosowany do Twoich celów i możliwości. Zależy mi na tym, abyś czuł się komfortowo i widział realne postępy.

Lokalizacja w sercu Szczecina

Trenując w studiu treningu personalnego, zyskujesz dostęp do nowoczesnego centrum treningowego w doskonałej lokalizacji w Szczecinie. Dzięki temu oszczędzasz czas, a komfortowe warunki sprzyjają pełnemu zaangażowaniu w trening. Łatwy dojazd i przyjazna atmosfera sprawiają, że każdy trening to przyjemność.

Zadowoleni klienci i ich sukcesy

Historie sukcesu moich klientów to najlepszy dowód na skuteczność mojej pracy. Pomogłem wielu osobom osiągnąć ich cele – od zbudowania masy mięśniowej, przez redukcję wagi, aż po poprawę ogólnej sprawności. Zaufaj doświadczeniu, które potwierdzają efekty moich podopiecznych.
Jeśli szukasz trenera personalnego w Szczecinie, który łączy pasję z wiedzą i nowoczesnym podejściem, zapraszam do współpracy. Razem osiągniemy Twoje marzenia o lepszej sylwetce, zdrowiu i samopoczuciu!

Cennik

Trening personalny

200 zł /pojedynczy
760 zł /pakiet 4
1440 zł /pakiet 8
2040 zł /pakiet 12
  • Jednostka treningowa 60 min
  • konsultacja żywieniowa
  • nauka poprawnej techniki
  • monitorowanie progresu
  • całodobowa opieka

Trening grupowy

(dot. 2 osób)

240 zł /pojedynczy
920 zł /pakiet 4
1760 zł /pakiet 8
2520 zł /pakiet 12
  • Jednostka treningowa 60 min
  • konsultacja żywieniowa
  • nauka poprawnej techniki
  • monitorowanie progresu
  • całodobowa opieka

Prowadzenie online

300zł /miesięcznie
  • plany tworzone indywidualnie
  • plan dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania
  • przejrzyście przygotowane i objaśnione ćwiczenia
  • dopasowanie do ilości Twojego czasu
  • monitorowanie efektów na podstawie notatek treningowych

„Trening to nie tylko wygląd, ale też siła, zdrowie i samopoczucie.”

– Bartosz Krzemiński – Trener Personalny

Opinie klientów – zobacz, co mówią o mnie inni

Blog

Zdrowie to wybór – jak świadome decyzje i trening personalny zmieniają Twoje życie?

Zdrowie to wybór – jak świadome decyzje i trening personalny zmieniają Twoje życie?

Zdrowie to wybór – i to każdego dnia W świecie pełnym pośpiechu i obowiązków łatwo zapomnieć, że zdrowie nie bierze się z przypadku. To efekt codziennych, często drobnych decyzji: czy dziś ruszę się więcej? Czy wybiorę sen zamiast przewijania telefonu? Czy zadbam o siebie, zamiast odkładać to na „od jutra”? I właśnie dlatego tak ważne jest…
Jak wygląda pierwsze spotkanie z trenerem personalnym? Przewodnik krok po kroku

Jak wygląda pierwsze spotkanie z trenerem personalnym? Przewodnik krok po kroku

Rozpoczynasz współpracę z trenerem personalnym? To dobry wybór! Decyzja o współpracy z trenerem personalnym to pierwszy krok do realnej zmiany stylu życia. Dla wielu osób to jednak nowe doświadczenie, więc pojawia się pytanie: jak wygląda pierwsze spotkanie z trenerem? Poniżej przedstawiam przewodnik, który rozwieje Twoje wątpliwości i przygotuje Cię na pierwsze zajęcia. 1. Pierwszy kontakt – rozmowa…
Dlaczego warto trenować z trenerem personalnym? 7 kluczowych korzyści

Dlaczego warto trenować z trenerem personalnym? 7 kluczowych korzyści

Czym właściwie jest trening personalny? Trening personalny to indywidualnie dopasowany plan ćwiczeń, prowadzony pod okiem doświadczonego trenera. Ale to coś więcej niż „po prostu ćwiczenia” – to inwestycja w zdrowie, motywację i długofalowe rezultaty. 7 kluczowych korzyści ze współpracy z trenerem personalnym 1. 🎯 Indywidualne podejście do Twoich celów Każdy klient jest inny – trener personalny…

FAQ – często zadawane pytania

Trener personalny jest to osoba, która przede wszystkim edukuje klienta do samodzielnego ćwiczenia poprzez wspólne realizowanie indywidualnego planu treningowego oraz naukę poprawnej techniki ćwiczeń. Motywowanie, monitorowanie wyników klienta to jedne z wielu ról w jakie wciela się trener personalny – chociażby zamienia się w doradcę żywieniowego. Zadaniem trenera jest wpłynąć na wszystkie aspekty prozdrowotne swojego klienta tak, aby zmieniać jego tryb życia na zdrowszy.

Cena jednego treningu z trenerem personalnym w Szczecinie potrafi się wahać w zależności od usług i warunków jakie oferuje. Przeciętnie od 100 do 200 zł.

Przede wszystkim taki, który będzie wzbudzał Twoje zaufanie i będziesz czuć się przy nim swobodnie.
Istotne jest to jaki jest Twój cel treningowy, ponieważ nie każdy trener posiada na tyle doświadczenia aby sprostać każdemu przypadkowi.
Oczywiście, który ciągle się uczy i poszerza swoją wiedzę o nowe dziedziny oraz zaangażowany i przygotowany do pracy ze swoim podopiecznym.

Na samym początku, tuż przed rozpoczęciem współpracy przeprowadzany jest bardzo obszerny i szczegółowy wywiad. Dotyczy on m.in. obecnego stanu zdrowia, warunków fizycznych, potrzeb, oczekiwań.
Dzięki tym informacjom trener jest w stanie dopasować indywidualny plan działań pod klienta w początkowym etapie współpracy.
Pierwsze treningi są bardzo ważne pod kątem obserwacji klienta. Jest to moment, w którym trener ocenia sprawność i predyspozycje klienta. Wszystko po to aby w kolejnych treningach odpowiednio zbilansować plan treningowy, czyli żeby klient mógł dać z siebie wszystko i mógł wyciągnąć jak najwięcej. Jednocześnie nie obciążając na tyle mocno, żeby mógł podołać wyzwaniu.

W zależności od celu i potrzeb trening trwa od 45 do 60 minut.

To jest sprawa indywidualna.
Chociażby dlatego, że zależy to od bardzo wielu czynników takich jak:
– wiek,
– stan zdrowia,
– stopień zaawansowania.

Najlepszym rozwiązaniem na start mogą być dwa treningi w tygodniu z ewentualną możliwością rozszerzenia do trzech w przyszłości.

Po pierwsze i przede wszystkim – nie ma takiego czegoś jak miejscowe gubienie tkanki tłuszczowej!
Składową sukcesu jest:
– zbilansowana dieta na stawiona na redukcję,
– odpowiednio dobrany trening siłowy i aerobowy,
– CIERPLIWOŚĆ 🙂

Nie od dzisiaj wiemy, że ludzie są więźniami liczb.
Akurat waga jest tutaj najmniej miarodajnym wskaźnikiem (biorąc po uwagę, że do tej pory ktoś nie miał styczności z jakąkolwiek aktywnością fizyczną). Chociażby z tego względu, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.
Dlatego najlepszym i najbardziej miarodajnym wskaźnikiem są pomiary obwodów ciała.
Jeżeli nawet przy przestrzeganiu diety i regularnych treningach efekty są marne – warto udać się na konsultację z lekarzem i wykonać niezbędne badania.

Oczywiście, że tak!
Kobiety mają zdecydowanie inną budowę, hormony i skład ciała niż mężczyźni.
Trening siłowy u kobiet przyczynia się do przyśpieszenia metabolizmu, kształtowania sylwetki, a co za tym idzie
Redukcji wagi i tkanki tłuszczowej.
Reasumując – nie będziesz wyglądać jak mężczyzna, bo… nie jesteś mężczyzną 😛

Partnerzy

Co słychać w Social Media?

Masz pytania? Skontaktuj się ze mną

Accept

tel.: +48 531 64 88 24

mail: info@bartoszkrzeminski.fit

Śledź mnie na: 

#SZCZECIN