gadamy? →Nie obiecuję cudów.obiecuję robotę.
↑ tak pracuję od 2012 rokuTrener personalny w Szczecinie. Trenuję na Niebuszewie — bez luster do selfie, za to z planem, który zaplanujemy razem. Zrobisz robotę — zobaczysz różnicę.
gratis
Mówię „nie” częściej, niż mówię „tak”.
„Nie” cudownym dietom. „Nie” planom z YouTube'a dopasowanym do nikogo. „Nie” obietnicom „6 kostek w 6 tygodni”. Mówię „tak” pracy, którą trzeba wykonać — technice przed obciążeniem i cierpliwości, która buduje siłę na lata.
Zawodnik BJJ (purpurowy pas), były lekkoatleta. Wiem, jak wygląda praca, której nie da się oszukać.
Brzmi znajomo?
Metoda w trzech krokach.
Diagnoza
Testy fizyczne, skład ciała, wzorce ruchu. Bez tego trenujemy w ciemno — a w ciemno nie trenujemy.
Plan
Program pod Ciebie, oparty na danych. Zmienia się co miesiąc, nie raz na pół roku.
Egzekucja
Cotygodniowe spotkania, korekta techniki, progresja obciążeń. Konsekwencja > intensywność.
Jaki trening dla Ciebie?
Trzy pytania, jakieś trzydzieści sekund. Na końcu powiem Ci, od czego zacząć — bez zapisów, bez ściemy.
Trzy pytania, jakieś trzydzieści sekund. Na końcu powiem Ci, od czego zacząć — bez zapisów, bez ściemy.
Ile to kosztuje?
Indywidualny
Pełna uwaga trenera, plan dopasowany do Twojego ciała.
- Sesja 60 min
- Konsultacja żywieniowa
- Nauka poprawnej techniki
- Monitorowanie progresu
- Opieka 24/7
W parze
Energia rośnie z partnerem, koszt jednostkowy spada. Indywidualne podejście do dwóch osób.
- Sesja 60 min dla 2 osób
- Konsultacja żywieniowa
- Nauka poprawnej techniki
- Monitorowanie progresu
- Opieka 24/7
Online
Plan tworzony pod Twoje warunki. Trenujesz gdzie chcesz, ja prowadzę proces.
- Plan indywidualny
- Wideo-instrukcje
- Notatki treningowe
- Konsultacje miesięczne
- Trenuj gdzie chcesz
„Efekty przeszły moje najśmielsze oczekiwania — 2 rozmiary w dół w 5 miesięcy współpracy.”
„Kilka pierwszych treningów wystarczyło, żeby się przekonać — efekt lepszy niż po miesiącach ćwiczeń samemu.”
„Zmienił nie tylko moje ciało, ale także nastawienie do codziennego życia.”
Zobacz robotę na żywo.
Rolki z sali, kulisy, technika w detalu i BJJ po godzinach. Najświeższy dowód, że to dzieje się naprawdę.
Zaopiekuj się podopiecznym.
Ktoś zostawił na siłowni jajko-brelok. W środku mieszka podopieczny — trenujcie razem 30 sekund dziennie, a za dwa tygodnie zobaczysz jego transformację. Nie da się nadrobić zaległości jednym długim treningiem: tu, jak na sali, wygrywa konsekwencja, nie intensywność.
wróć jutro — on pamięta!Na Niebuszewie w Szczecinie (dokładny adres w stopce). Plus prowadzenie online.
Większość moich klientów zaczynała od zera. Plan zawsze wynika z diagnostyki, nie z poziomu.
Pierwsze po 4–6 tygodniach. Trwała zmiana: 3–6 miesięcy konsekwencji.
To moja specjalizacja. Zaczynamy od Twojego punktu startu — plan pod Twoje możliwości i stawy, obciążenia rosną stopniowo. Bez oceniania.
60 minut — wystarczająco, żeby zrobić jakościową robotę bez pośpiechu.
Gadamy?
+48 531 64 88 24zwykle odbieram — a jak nie, oddzwaniam!@macho_trener_w_lokach · pierwsza konsultacja zawsze za darmo