Jak wygląda pierwsze spotkanie z trenerem personalnym? Przewodnik krok po kroku
Rozpoczynasz współpracę z trenerem personalnym? To dobry wybór!
Decyzja o współpracy z trenerem personalnym to pierwszy krok do realnej zmiany stylu życia. Dla wielu osób to jednak nowe doświadczenie, więc pojawia się pytanie: jak wygląda pierwsze spotkanie z trenerem?
Poniżej przedstawiam przewodnik, który rozwieje Twoje wątpliwości i przygotuje Cię na pierwsze zajęcia.
1. Pierwszy kontakt – rozmowa lub formularz online
Wszystko zaczyna się od kontaktu: telefonicznego, mailowego lub przez formularz. Trener zada Ci kilka podstawowych pytań:
- Jakie masz cele? (redukcja, masa, poprawa kondycji)
- Czy masz jakieś ograniczenia zdrowotne?
- Ile masz czasu w tygodniu na treningi?
To wstępna analiza, dzięki której trener już wie, czy i jak może Ci pomóc.
2. Konsultacja i wywiad zdrowotno-treningowy
Pierwsze spotkanie na żywo (lub online) to przede wszystkim rozmowa. Trener zapyta:
- o styl życia, rodzaj pracy,
- dolegliwości, kontuzje, choroby,
- dotychczasowe doświadczenia z aktywnością fizyczną,
- nawyki żywieniowe.
Możesz spodziewać się także pomiaru składu ciała (analiza BMI, tkanki tłuszczowej, wagi itp.).
3. Ocena sprawności i test ruchowy
Aby stworzyć skuteczny plan, trener sprawdzi:
- zakresy ruchu (mobilność, stabilność),
- podstawowe wzorce ruchowe,
- ogólną kondycję i poziom sprawności.
Testy są proste i bezpieczne, ale dają wiele informacji.
4. Ustalenie celów i planu działania
Na podstawie zebranych danych trener wspólnie z Tobą określi realny cel i drogę jego realizacji. Możesz otrzymać:
- harmonogram treningów,
- zalecenia dietetyczne,
- plan działania na pierwszy tydzień.
5. Pierwszy trening
To zazwyczaj lżejsza sesja, dzięki której trener pozna, jak reagujesz na ruch i obciążenia. Będzie skupiony na technice i obserwacji Twojego komfortu.
Co warto zabrać na pierwsze spotkanie?
- Strój sportowy
- Butelkę wody
- Ręcznik
- Wyniki badań, jeśli masz
- Otwarty umysł i chęć do działania 🙂
Trener personalny w Szczecinie – łatwy start, profesjonalne prowadzenie
Nie musisz się bać – pierwsze spotkanie to nie test, ale początek współpracy. Jeśli szukasz trenera personalnego w Szczecinie, który przeprowadzi Cię przez ten proces spokojnie, profesjonalnie i z uśmiechem – zapraszam!
Zadzwoń, napisz lub umów się na pierwszą bezpłatną konsultację. Twój pierwszy krok do formy zaczyna się teraz!
