Zdrowie to wybór – jak świadome decyzje i trening personalny zmieniają Twoje życie?
||||

Zdrowie to wybór – jak świadome decyzje i trening personalny zmieniają Twoje życie?

Przezbartosz

Zdrowie to wybór – i to każdego dnia W świecie pełnym pośpiechu i obowiązków łatwo zapomnieć, że zdrowie nie bierze się z przypadku. To efekt codziennych, często drobnych decyzji: czy dziś ruszę się więcej? Czy wybiorę sen zamiast przewijania telefonu? Czy zadbam o siebie, zamiast odkładać to na „od jutra”? I właśnie dlatego tak ważne jest…

Motywacja do ćwiczeń – jak nie rezygnować z treningu w trudnych chwilach?
|||

Motywacja do ćwiczeń – jak nie rezygnować z treningu w trudnych chwilach?

Przezbartosz

Każdy, kto rozpoczął swoją przygodę z aktywnością fizyczną, wie, że motywacja do ćwiczeń bywa zmienna. Codzienne obowiązki, zmęczenie czy brak widocznych efektów mogą sprawić, że łatwo zrezygnować z treningu. Jak jednak pokonać te trudności i utrzymać regularność? Oto kilka sprawdzonych sposobów, które pomogą Ci trzymać się planu treningowego. 1. Znajdź swój cel i pamiętaj o nim…